Ahogy beköszönt az ősz, sokan érzik úgy, hogy a nyár könnyedsége és a napfényes délutánokból fakadó energia hirtelen elillan. Az iskolakezdés, a munkába való visszarázódás és a rövidülő nappalok gyakran hoznak magukkal kimerültséget és motivációvesztést. Pedig a nyár lendületét nem muszáj elengednünk – vallja Vicsápi Natália önismereti tanító és tudatosság mentor.
„A legtöbben úgy tekintenek a nyárra, mint egy különleges időszakra, ami véget ér, és utána jön a való élet. Pedig a nyár nem szünet, hanem tanítás: megmutatja, mennyire szükségünk van pihenésre, fényre, társaságra és a természet közelségére. Ha ezeket az élményeket tudatosan átvisszük a hétköznapjainkba, a feltöltődés hatása nem múlik el a naptári nyár végével” – hangsúlyozza a Nati Method megalkotója.
5 tipp az őszi energiaszint megőrzésére
- Hozd be a természetet az életedbe! – Ősszel is keresd a friss levegőt: séta a parkban, hétvégi kirándulás, vagy egy kávé a teraszon, amíg még lehet.
- Őrizd meg a nyári kapcsolódásokat! – Tartsd napirenden a baráti és családi találkozókat, ne csak a nyaralások idején keress társaságot.
- Csempéssz fényt a mindennapokba! – A rövidülő nappalok ellenére figyelj a világításra, gyújts gyertyát, vagy használj meleg fényű lámpát.
- Folytasd a nyári szokásaidat! – Legyen szó sportról, piacra járásról vagy reggeli kávéról a teraszon, ne engedd el ezeket – csak igazítsd az őszhöz.
- Adj időt a feltöltő tevékenységekre! – Legyen az olvasás, hobbid gyakorlása vagy egy kreatív projekt, hetente szánj időt olyan dolgokra, amik örömet adnak.
Vicsápi Natália szerint a nyári feltöltődés titka nem a szabadság hossza, hanem az, hogy mit viszünk magunkkal belőle. „Ha megengedjük magunknak, hogy az ősz ne csak a feladatokról, hanem a megőrzött nyári életörömről is szóljon, akkor egész évben kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak lehetünk.”
